如何解决 背包容量多少升合适？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 手球比赛需要哪些基本装备？ 的话，我的经验是：手球比赛的基本装备主要有这些： 1. **手球**：专门的手球，大小和重量根据年龄和性别有区别，一般比篮球小，方便用手抓和投掷。 2. **运动鞋**：要穿专门的室内运动鞋，鞋底防滑，提供良好的抓地力和支撑，保护脚踝不容易扭伤。 3. **运动服**：轻便透气的运动衫和运动短裤，方便跑动和投掷。 4. **护具**（可选）：有些队员会戴护膝、护肘、护腕，防止撞击和受伤，特别是守门员可能会穿护胸或护腿。 5. **守门员装备**：守门员除了普通装备，可能还会戴厚一点的护手套和护腿，保护自己扑球时不被伤到。 其实手球装备不复杂，关键是合脚的运动鞋和适合的手球，保证运动安全和发挥水平。

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